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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'원주출장샵대전콜걸대전콜걸대전콜걸대전콜걸성주강서구 안마방순천사당 마사지대전부부 마사지ⓞ대전동대구역 마사지☻(대전용암동 모텔)대전마사지 출장↱대전지압 나무위키↕대전요방형근 마사지➦대전마사지 간판 구분⊙대전푸켓 크리스틴 마사지대전콜걸대전콜걸예약예약대전콜걸봉화야탑 안마방대전제주 안마방↲대전방콕 변형 마사지┤{대전아침에 안마방}대전경마 예상 지존 대회⇡대전서울 여인숙 가격☚ 대전상봉 마사지╂대전다낭 에덴 마사지ღ대전콜걸카지노사이트대전콜걸대전콜걸대전아빠의 젊은 애인과 끈적한 마사지✲대전정왕동 마사지┊【대전안마방 단골】대전서울 안마방 위치↛대전모텔 출장마사지♦대전연수동 마사지⇛대전천안 안마フ남양주호치민 리버티 마사지대전콜걸온라인카지노대전대구 전립선 마사지홍성안마방 휴게대전금정 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤대전콜걸

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  • 대전콜걸 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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