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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'카지노사이트대전콜걸대전콜걸대전콜걸대전콜걸목포콜걸만남양산용산 마사지대전턱관절 마사지┛대전인계동 마사지┍(대전오목교 안마방)대전안마방 태국녀╎대전슈얼 마사지↮대전출장대행♟대전강남 타이마사지♛대전출장가격대전콜걸대전콜걸예약예약대전콜걸안동등 마사지 방법대전전주 마사지-대전미약 마사지┑{대전안산 마사지}대전사천 안마방⇪대전일산 모텔♩대전안마방 24시간☼대전향남 안마방┯대전콜걸진주출장샵대전콜걸대전콜걸대전민락동 마사지↹대전대만 안마방δ【대전강서구 마사지】대전통영 안마방♕대전러브젤 마사지⇢대전근육통 마사지♦대전김천 마사지⇔태백화성시 안마방대전콜걸포항출장안마대전fc2 일본 마사지목포비염 마사지대전안마방 찾기

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤대전콜걸

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  • 대전콜걸 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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